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Yin Yoga & Klang

Yin Yoga ist eine kraftvolle und notwendige Antwort auf die immer wachsenden Anforderungen und dem Stress in unserem Leben.

Bewusste Zeit für Ruhe und Entspannung gehen immer mehr verloren.

Yin Yoga & Klang kann solch eine regelmäßige Praxis sein.

Yin Yoga

Durch die geschickte Anordnung von Hilfsmitteln

- wie Polstern, Decken, Yogablöcken und Yogagurten - unterstützen Yin Yoga-Posen den Körper dabei, Zustände der Leichtigkeit und Entspannung zu entwickeln.

 

Wie Klänge, wirken diese Posen direkt auf das Nervensystem, um eine Entspannungsreaktion hervorzurufen.

 

Ruhen bedeutet, die Bewegung einzustellen, sich in den Moment zu entspannen und sich vollständig unterstützt zu fühlen. Die Ruhe, die Yin Yoga schafft, ist eine tiefe Hingabe an den Moment, eine „Befreiung von Körper, Geist und Seele“.

Yin Yoga erfordert Ehrgeiz – Ehrgeiz, sich ganz bewusst dafür zu entscheiden sich die Entspannung und Erholung zu erlauben. In dieser Zeit nichts tun zu müssen, nichts erreichen zu müssen - zu genießen und die Magie des Yin Yoga wirken zu lassen.

Die eigene Ruhelosigkeit

Manchmal jedoch, wenn wir langsamer werden und zur Ruhe kommen, werden wir uns unserer eigenen Ruhelosigkeit bewusst, anstatt tiefe Leichtigkeit zu erfahren.

 

Unter der Oberfläche unseres ehrgeizigen, produktiven, fleißigen Selbst - das immer etwas tut, Inhalte konsumiert und sich mit zukünftigen oder vergangenen Gedanken beschäftigt -

sitzt eine große Aufregung.

 

Allein die eigene Unruhe zu spüren, kann aufschlussreich und heilsam sein, auch wenn es gleichzeitig unangenehm ist.

 

Klang hält Raum – einen physischen, schwingenden, energetischen Raum. Klang kann helfen, dich leichter in die Stille zu führen, wenn er mit Yin Yoga gekoppelt ist, und umgekehrt.

Der Ablauf 

Nimm dir diese Zeit der Entspannung ganz für dich, von der Gemütlichkeit deines eigenen Zuhauses aus. 

Ideal am Ende deines Tages vor dem Schlafengehen, kannst du die Yin Yoga Praxis auch gerne im Schlafanzug mitmachen - die Kamera darfst du wie du möchtest entweder an lassen oder auch aus machen, wenn dir das lieber ist :) 

Wir treffen uns in einem Zoom Call und ich leite dich durch eine entspannende Yin Yoga Einheit, mit Achtsamkeits- und Atemübungen - alles musikalisch untermalt mit der Handpan.

Was du brauchst

Die Einstellung, dass du dir Zeit für dich und dein Wohlbefinden nehmen darfst!

Decken und Kissen reichen aus

Falls du keine Yoga Utensilien besitzt oder dir welche kaufen möchtest, sind alle Übungen auch mit den Kissen und Decken, die du daheim hast möglich! 

Empfohlene Hilfsmittel

- längliches Yoga-Bolster

(wenn du nur in eine Sache investieren möchtest, ist das Yoga Bolster in meinen Augen, die beste Investition)

- Yoga-Blöcke

- Yoga Gurt (wird eher seltener gebraucht) 

- Kissen und Decke 

- Yogamatte 

Dein eigener Wellnesspalast!

Mach es dir gemütlich! 

Zünde Kerzen an, mach dir einen Tee und nutze Aromaöle für ein entspannendes Erlebnis!

Der Sound

Für das Technische brauchst du einen Laptop/ Computer oder Handy.

Du bekommst einen Zoom Link von mir und der Rest geht eigentlich von allein

- falls du Hilfe dabei brauchst kannst du mich auch gerne kontaktieren. 

Ich versuche für ein optimales Klangerlebnis zu Sorgen und verwende Stereo Mikrofone -

um auch bei dir den besten Klang herauszuholen empfehle ich entweder (Bluetooth-) Lautsprecher, oder Bluetooth Kopfhörer zu verwenden, da die Frequenzen der Handpan meist nur sehr schlecht von den eingebauten Laptop/ Handy Lautsprechern wiedergegeben werden können.